1. Chia nhỏ bữa ăn để ăn ít hơn
Bình quân mỗi ngày, một phụ nữ Nhật chỉ tiêu thụ 2.700 đơn vị calorie, thấp hơn đến 1.000 đơn vị calorie so với người Mỹ. Lượng thức ăn của họ ít và được đặt trong những chén đĩa nhỏ để tạo cảm giác là đang ăn nhiều hơn.
2. Ăn cá để trẻ lâu
Người Nhật tiêu thụ gần 10% thực phẩm cá của thế giới, mặc dù dân số của họ chỉ chiếm 2%, đồng nghĩa với việc mỗi người dân Nhật ăn cá gấp 5 lần so với người dân khác trên thế giới.
Hàm lượng acid béo omega-3 trong cá biển được bổ sung hàng ngày là lý do giải thích tại sao các cô gái Nhật không những sống lâu và khỏe mạnh mà còn duy trì vẻ trẻ trung dài lâu. Lý do là protein trong cá rất dễ hấp thụ, thịt cá giàu vitamin, khoáng chất và axit béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp.
3. Da mịn với nước làm mềm da
Người Nhật không thích tẩy tế bào chết trên da mặt vì sợ làm tổn hại đến làn da mỏng manh. Tẩy lớp da ngoài cũng đồng nghĩa với việc gỡ bỏ chức năng bảo vệ da và khiến da bị mất nước. Vì thế, họ không dùng sản phẩm gây bào mòn da này mà thay bằng nước làm mềm da.
Họ muốn giữ nguyên bề mặt da nên dùng các mỹ phẩm bảo vệ nó hơn là lột bỏ đi. Ngoài ra, để duy trì một làn da hoàn hảo, phụ nữ Nhật không bao giờ ra khỏi nhà mà chưa thoa kem chống nắng và kem nền.
4. Tắm suối nước nóng
Nhật Bản được biết đến như vương quốc suối nóng. Việc tắm khoáng nóng Nhật Bản đã trở thành một loại văn hóa và tắm suối nóng là quá trình thư giãn, chăm sóc và làm đẹp cho da rất hiệu quả.
Người Nhật định nghĩa nước suối nóng là phải trên 25 độ C và trong nước chứa các thành phần có ích tùy nhu cầu của người dùng. Mỗi khu suối nóng của Nhật đều có sách phân tích về các thành phần trong nước. Suối nóng có độ pH > 7 là có tính kiềm, pH < 7 là có tính axit.
Cách tắm hiệu quả: người Nhật chia quá trình tắm thành 3 lần trong 20 phút. Nếu ngâm quá lâu, cơ thể sẽ không chịu nổi sự kích thích và áp lực nước tạo gánh nặng lớn cho tim cũng như huyết áp. Khi thấy cơ thể chảy mồ hôi nhiều, bạn phải ngừng tắm.
5. Uống nước bổ sung ion có thành phần tương tự như lượng cơ thể mất đi
Người Nhật nói chung và phụ nữ Nhật nói riêng rất tin tưởng vào công dụng của thức uống bổ sung ion. Niềm tin này hoàn toàn có lý vì cơ thể chúng ta luôn mất đi nước và ion hàng ngày ngay cả khi không hoạt động gì nhiều, trong khi nguồn nước và ion này đóng vai trò rất to lớn, vì uống nước bổ sung ion là một giải pháp đơn giản tác động sâu từ bên trong, có khả năng duy trì sự cân bằng, hỗ trợ và bảo vệ gan, thận trong việc đào thải chất độc. Từ đó ngăn cản sự hình thành mụn.
Hơn nữa, nhờ có lượng nước ion đầy đủ mà tóc và đôi môi bạn luôn giữ vẻ đáng yêu, mềm mại một cách tự nhiên nhất mà không cần quá thường xuyên dùng nhiều sản phẩm dưỡng ẩm. Do đó bổ sung lại đúng loại và lượng cơ thể mất đi là điều cần thiết cho việc duy trì sắp đẹp. Tuy nhiên, không phải thức uống bổ sung ion nào cũng có thành phần và công dụng tương tự. Hiện có một loại thức uống bổ sung ion có thành phần tương tự lượng nước và ion cơ thể mất đi và được rất nhiều người Nhật ưa chuộng hơn 30 năm qua là Pocari Sweat – thức uống bổ sung ion hàng đầu Nhật Bản từ tập đoàn dược phẩm Otsuka.
Từ nhiều thập kỷ qua, không chỉ tại thị trường Nhật Bản, thức uống này còn được đón nhận nồng nhiệt tại nhiều quốc gia và vùng lãnh thổ ở châu Á như Hồng Kông, Hàn Quốc, Indonesia, Philippines... Pocari Sweat cũng đã có mặt tại thị trường Việt Nam thời gian qua. Ngoài việc sử dụng hàng ngày, Pocari Sweat cũng được sử dụng để bù nước trong tập thể thao và vận động hàng ngày hay hoạt động ngoài trời.
Đinh Phương
Eva.vn
Xem thêm:
>> Bí quyết làm đẹp của phụ nữ Nhật
Trả Lời Với Trích Dẫn
bền màu lắm luôn á, mình toàn tự nhuộm. Mà đúng là châu á với nhau nên xài đồ thấy hơp ghê nha <3 
Bookmarks