Ngủ gật ! Đặc trưng văn hóa của người Nhật.

**Thiên Phủ** · 05-12-2013 09:46 PM

sau khi hoạt động với cường độ cao về trí óc, thì chợp mắt vài phút là cách rất tốt để lấy lại sức khỏe mà rất ít ai để ý , người Nhật đã tận dụng điều này

**hannayun** · 06-12-2013 12:25 AM

Người Nhật còn có phương pháp ngủ 2 tiếng/ngày, họ luyện để chia giấc ngủ ra làm 8 lần, mỗi lần 15', 8 lần này được chia đều ra trải dài trong 24h của 1 ngày. Họ nghiên cứu và chỉ ra rằng 15' đó là thời gian ngủ sâu và hồi phục năng lượng và là phần quan trọng nhất của giấc ngủ, từ đó đưa ra kết luận chỉ cần ngủ 15'/lân và chia ra 8 lần/ngày (tương đương tổng thời gian ngủ là 2h) là đủ để cơ thể phục hồi và hoạt động bth. Từ đó ngày làm việc của họ đã dài hơn và làm việc được nhiều hơn.

Bạn mình trước đã từng áp dụng phương pháp này, mình cũng thấy nó tỉnh táo bình thường, trừ 1 điểm khá bất tiện là đến "giờ ngủ" thì dù làm gì nó cũng ngưng lại đi ngủ 15'

**aquariusstar** · 06-12-2013 12:38 AM

Nguyên văn bởi hannayun

Người Nhật còn có phương pháp ngủ 2 tiếng/ngày, họ luyện để chia giấc ngủ ra làm 8 lần, mỗi lần 15', 8 lần này được chia đều ra trải dài trong 24h của 1 ngày. Họ nghiên cứu và chỉ ra rằng 15' đó là thời gian ngủ sâu và hồi phục năng lượng và là phần quan trọng nhất của giấc ngủ, từ đó đưa ra kết luận chỉ cần ngủ 15'/lân và chia ra 8 lần/ngày (tương đương tổng thời gian ngủ là 2h) là đủ để cơ thể phục hồi và hoạt động bth. Từ đó ngày làm việc của họ đã dài hơn và làm việc được nhiều hơn.

Bạn mình trước đã từng áp dụng phương pháp này, mình cũng thấy nó tỉnh táo bình thường, trừ 1 điểm khá bất tiện là đến "giờ ngủ" thì dù làm gì nó cũng ngưng lại đi ngủ 15'

Hay quá vậy! Cái này em mới biết luôn đó!

Công nhận người Nhật luôn tìm ra những phương pháp rất độc đáo để nâng cao hiệu quả làm việc

Đúng là sẽ tiết kiệm được khối thời gian vs phương pháp ngủ này, nhưng mà học sinh đi học suốt ngày chắc ko áp dụng được rồi

Ủa mà ngủ kiểu này có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe ko vậy chị vì em nghe bảo là nên ngủ 7-8 tiếng 1 ngày lận

**hannayun** · 06-12-2013 07:09 PM

Nguyên văn bởi aquariusstar

Hay quá vậy! Cái này em mới biết luôn đó!

Công nhận người Nhật luôn tìm ra những phương pháp rất độc đáo để nâng cao hiệu quả làm việc

Đúng là sẽ tiết kiệm được khối thời gian vs phương pháp ngủ này, nhưng mà học sinh đi học suốt ngày chắc ko áp dụng được rồi

Ủa mà ngủ kiểu này có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe ko vậy chị vì em nghe bảo là nên ngủ 7-8 tiếng 1 ngày lận

Thế mới nói ng Nhật "khủng", c cũng khá sock khi nghe nói về phương pháp này, thấy bạn c áp dụng 1 thời gian thì cũng chưa thấy có gì ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng gần đây bạn c đã quay lại với lịch sinh hoạt bth (ngủ 8h/ng) nên cũng ko rõ dùng phương pháp này lâu dài thì ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe ko

Kiểu ngủ này áp dụng cho những ng có lịch làm việc và sinh hoạt cố định kéo dài, phù hợp với giới công chức Nhật vì họ có thời gian biểu rất nguyên tắc + trung thành với công việc chứ với những ng khác (tùy tiện như chúng ta chả hạn) thì ko áp dụng nổi đâu ^^