>
Trang 3/3 đầuđầu 1 2 3
kết quả từ 21 tới 27 trên 27

Ðề tài: Ngủ gật ! Đặc trưng văn hóa của người Nhật.

  1. #21
    Shokunin
    Thiên Phủ's Avatar


    Thành Viên Thứ: 104389
    Giới tính
    Tổng số bài viết: 36
    Thanks
    58
    Thanked 22 Times in 14 Posts
    sau khi hoạt động với cường độ cao về trí óc, thì chợp mắt vài phút là cách rất tốt để lấy lại sức khỏe mà rất ít ai để ý , người Nhật đã tận dụng điều này

  2. #22
    Hyakusho
    hannayun's Avatar


    Thành Viên Thứ: 187301
    Giới tính
    Nữ
    Đến Từ: TP Hà Nội
    Tổng số bài viết: 61
    Thanks
    267
    Thanked 18 Times in 13 Posts
    Người Nhật còn có phương pháp ngủ 2 tiếng/ngày, họ luyện để chia giấc ngủ ra làm 8 lần, mỗi lần 15', 8 lần này được chia đều ra trải dài trong 24h của 1 ngày. Họ nghiên cứu và chỉ ra rằng 15' đó là thời gian ngủ sâu và hồi phục năng lượng và là phần quan trọng nhất của giấc ngủ, từ đó đưa ra kết luận chỉ cần ngủ 15'/lân và chia ra 8 lần/ngày (tương đương tổng thời gian ngủ là 2h) là đủ để cơ thể phục hồi và hoạt động bth. Từ đó ngày làm việc của họ đã dài hơn và làm việc được nhiều hơn.

    Bạn mình trước đã từng áp dụng phương pháp này, mình cũng thấy nó tỉnh táo bình thường, trừ 1 điểm khá bất tiện là đến "giờ ngủ" thì dù làm gì nó cũng ngưng lại đi ngủ 15'

  3. The Following 3 Users Say Thank You to hannayun For This Useful Post:

    aquariusstar (06-12-2013), Ayuumi (06-12-2013), teenwitch (07-12-2013)

  4. #23
    Shokunin
    aquariusstar's Avatar


    Thành Viên Thứ: 175149
    Giới tính
    Nữ
    Đến Từ: TP Hồ Chí Minh
    Tổng số bài viết: 45
    Thanks
    596
    Thanked 16 Times in 12 Posts
    Trích Nguyên văn bởi hannayun View Post
    Người Nhật còn có phương pháp ngủ 2 tiếng/ngày, họ luyện để chia giấc ngủ ra làm 8 lần, mỗi lần 15', 8 lần này được chia đều ra trải dài trong 24h của 1 ngày. Họ nghiên cứu và chỉ ra rằng 15' đó là thời gian ngủ sâu và hồi phục năng lượng và là phần quan trọng nhất của giấc ngủ, từ đó đưa ra kết luận chỉ cần ngủ 15'/lân và chia ra 8 lần/ngày (tương đương tổng thời gian ngủ là 2h) là đủ để cơ thể phục hồi và hoạt động bth. Từ đó ngày làm việc của họ đã dài hơn và làm việc được nhiều hơn.

    Bạn mình trước đã từng áp dụng phương pháp này, mình cũng thấy nó tỉnh táo bình thường, trừ 1 điểm khá bất tiện là đến "giờ ngủ" thì dù làm gì nó cũng ngưng lại đi ngủ 15'
    Hay quá vậy! Cái này em mới biết luôn đó! Công nhận người Nhật luôn tìm ra những phương pháp rất độc đáo để nâng cao hiệu quả làm việc Đúng là sẽ tiết kiệm được khối thời gian vs phương pháp ngủ này, nhưng mà học sinh đi học suốt ngày chắc ko áp dụng được rồi Ủa mà ngủ kiểu này có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe ko vậy chị vì em nghe bảo là nên ngủ 7-8 tiếng 1 ngày lận
    Chữ ký của aquariusstar

  5. #24
    Hyakusho
    hannayun's Avatar


    Thành Viên Thứ: 187301
    Giới tính
    Nữ
    Đến Từ: TP Hà Nội
    Tổng số bài viết: 61
    Thanks
    267
    Thanked 18 Times in 13 Posts
    Trích Nguyên văn bởi aquariusstar View Post
    Hay quá vậy! Cái này em mới biết luôn đó! Công nhận người Nhật luôn tìm ra những phương pháp rất độc đáo để nâng cao hiệu quả làm việc Đúng là sẽ tiết kiệm được khối thời gian vs phương pháp ngủ này, nhưng mà học sinh đi học suốt ngày chắc ko áp dụng được rồi Ủa mà ngủ kiểu này có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe ko vậy chị vì em nghe bảo là nên ngủ 7-8 tiếng 1 ngày lận
    Thế mới nói ng Nhật "khủng", c cũng khá sock khi nghe nói về phương pháp này, thấy bạn c áp dụng 1 thời gian thì cũng chưa thấy có gì ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng gần đây bạn c đã quay lại với lịch sinh hoạt bth (ngủ 8h/ng) nên cũng ko rõ dùng phương pháp này lâu dài thì ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe ko

    Kiểu ngủ này áp dụng cho những ng có lịch làm việc và sinh hoạt cố định kéo dài, phù hợp với giới công chức Nhật vì họ có thời gian biểu rất nguyên tắc + trung thành với công việc chứ với những ng khác (tùy tiện như chúng ta chả hạn) thì ko áp dụng nổi đâu ^^

  6. The Following 2 Users Say Thank You to hannayun For This Useful Post:

    aquariusstar (06-12-2013), Ayuumi (06-12-2013)

  7. #25
    Ninja
    Ayuumi's Avatar


    Thành Viên Thứ: 188819
    Giới tính
    Nữ
    Đến Từ: Kiên Giang
    Tổng số bài viết: 112
    Thanks
    9
    Thanked 9 Times in 7 Posts
    hihi vậy đẻ mình thử vài ngày xem nó có hiệu quả ra sao.
    Chữ ký của Ayuumi
    Iu nhất Arashi

  8. #26
    Chonin


    Thành Viên Thứ: 154941
    Giới tính
    Nữ
    Đến Từ: TP Hồ Chí Minh
    Tổng số bài viết: 6
    Thanks
    1
    Thanked 1 Time in 1 Post
    người Nhật sinh hoạt đúng h giấc chứ ko phải như VN, khâm phục cách ngủ chia nhiều lần thế này
    ngủ nhiều h thức dậy thấy đầu óc ngu hơn thì phải =v=

  9. #27
    Chonin
    akimotonanami's Avatar


    Thành Viên Thứ: 193768
    Giới tính
    Nữ
    Đến Từ: TP Hải Phòng
    Tổng số bài viết: 1
    Thanks
    5
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    ng ta phải lao động nhiều :v chuyện ngủ gật là hoàn toàn có thể chấp nhận mà :v câu kết của bài có vẻ hơi quá -_-
    Chữ ký của akimotonanami
    Akimoto Nanami

    I luv Japan ♥

Trang 3/3 đầuđầu 1 2 3

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Quyền Sử Dụng Ở Diễn Ðàn

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •